Alimentação e Receitas

Suco verde e os benefícios para emagrecer!

Vocês já devem ter ouvido muito sobre suco verde, mas o que vou falar hoje é em como ele pode ajudar as noivinhas que procuram emagrecer ou ter muita energia e aquela pele linda e saudável no dia do seu casamento!

Obs: nem todo suco verde fica verde!

Estes sucos são uma maneira rápida e fácil de ingerir grandes quantidades de frutas e verduras em sua dieta diária e dar ao seu corpo os nutrientes que precisamos e que na maioria das vezes não comemos. Pense bem quanto você come de frutas, legumes e verduras?? Eu descobri que só consumia frutas e nada de verduras rs

Frozen Smoothie System - How  to make a month's supply of green smoothies in an hour.

Se você quer queimar gordura tem que incluir ingredientes que auxiliam na perda de pesa e façam com que seu organismo:

  • queime o excesso de gordura
  • reduza e expulsa o colesterol ruim
  • fornece energia para o seu sistema cardiovascular
  • desintoxica e hidrata seu corpo
  • promove o movimento do intestino
  • diminui o apetite para alimentos processados ​​e açúcares

O suco de Kiwi é ótimo para isso e tem baixa caloria, ele combina nutrientes de frutas e vegetais que auxiliam na perda de peso saudável e ainda te dão muita energia.

INGREDIENTES

  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 2 xícaras de água
  • 1 xícara de blueberries
  • 1 xícara de berries (frutas vermelhas ou roxas: morango, cereja,  framboesa, amora, mirtilos, gojiberry, cramberry e açaí)
  • 1 banana
  • 1 kiwi
  • 1/2 abacate

Bata o espinafre e a água até ficar homogêneo. Em seguida, adicione as frutas restantes e bata novamente. Usando pelo menos uma fruta congelada ele vira smoothie.

FAQ

5 RAZÕES PARA AMAR SUCOS VERDES

1. Muita energia: te dá muita vitalidade na parte da manhã e da tarde quando estamos mais sonolentos.

2. Perda de peso natural: pode acontecer naturalmente sem dietas! Ou você pode consumir no lugar do almoço ou jantar, 2 copos. Eu tenho menos fome durante a noite, por isso no jantar acho mais fácil tomar os sucos e tirar carboidratos!

3. Intestino funcionando bem! Rico em fibras é uma maneira simples para não ter intestino preso e melhorar a prisão de ventre. Intestino funcionando bem, barriga lisinha!

4. Contem antioxidantes que combatem doenças. Os fitonutrientes das folhas verdes impulsionam o sistema imunológico do seu corpo fazendo ele funcionar corretamente.

5. Rápido e fácil: demora menos de 5 minutos para fazer um suco ou smoothie verde, e ainda são super fácil e prático para consumir ou deixar pronto para levar e consumir no trabalho ou escola!

 SGS_makeasmoothie4 (2)

DICAS PARA FAZER:

O ideal é sempre misturar folhas verdes, água ou água de coco e frutas ou legumes. Acrescentando aveia, linhaça, chia ficará ainda mais potente!

1. Coloque 2 xícaras de folhas verdes em um copo de medição e, em seguida, coloque no liquidificador.
2. Acrescente 2 xícaras de água e bata até que todos os pedaços de folhas sumam.
3. Depois adicione 3 xícaras de frutas e misture novamente até ficar homogêneo.
4. Despeje em um copo ou frasco e saboreie!

* Não se preocupe! As frutas escondem o sabor das verduras e adoçam naturalmente!

* Você pode deixar na geladeira ou congelar o suco por 3 dias! Se colocar um pouco de suco de limão ele ficará ainda melhor e mais fresco.

Fonte: Simple Green Smoothies (um excelente site somente com sucos verdes, apesar de estar em inglês o google Chrome traduz!

Junte-se ao
Uma vez por semana lhe enviaremos nossa seleção de insights, tendências e tudo o que você precisa saber para que o grande dia seja inesquecível!
GUIA PARA
NOIVAS SEM TEMPO
O “GUIA PARA NOIVAS SEM TEMPO” irá ajudá-la, de um modo muito fácil, a planejar sua festa de casamento durante o horário de trabalho sem perder em produtividade e, o mais importante, sem perder o emprego!